「100日後に痩せるおやじ」42日目
おはようございます。けんです。
間が空いてすみません。6/1現状です。今朝の体重は87.0kg(前回+2.5kg)です。完全に少し太りました。これには理由があります。
それは、、、チートデイを昨日しました。いやー食事って美味しいですね。肉、魚、パン全部食べました。
今日から切り替えていきます。まずは今月中に83kgまで減らします。
けん。
「100日後に痩せるおやじ」32日目
おはようございます。けんです。
間が空いてすみません。5/22現状です。今朝の体重は84.5kg(前回-500g)です。少し減ってました。よかった。今月中に83kg代に乗せたいです。あと600g＝5400kcal毛づらないと。。。てことは10日でやるとして、1日600kcalか。結構大変やな。。。運動量を増やして削ろうと思います。
さて、本日のトピックは「SNS・情報疲れ」について話します。
本日のメニュートピック（SNS・情報疲れについて）
最近のテレビはコロナの情報に溢れててなんか疲れますということをお伝えしたく書いております。
なぜ疲れるのか？
それは多数が根拠のない情報を伝え続けられるからです。（これがしんどい）
一次情報を踏まえてちゃんと伝えてほしいです。
今朝も黒川さんのニュースの中で、「数年間の賭け麻雀で数百万円の金が動いた」といっていましたが、伝え方が、AさんからBさんに数百万動いたような伝え方をしていました。
賭け麻雀をすると勝った負けたがあるので、麻雀は4人でプレイするので、トータルではそれだけの金額が動いてるかもしれませんが、一人の人が負け続けることはほとんど考えづらいと感じました。
そんな今朝。
減量記録 32日目
(今朝体重) 84.5kg（前回-500g）
(昨日食事)
①朝
・さば塩焼き 378kcal
・おにぎり２個 398kcal
・卵１個 91kcal
②昼
・そば 311kcal
・シーチキン 48kcal
③夜
・プロテイン 105kcal
・プロテイン 105kcal
・シーチキン 48kcal
・そば 311kcal
＜所見＞
総摂取カロリーは、減量食なので変わらず2000kcal程度。今日も減量食を続けていく。今日も楽しんでいきましょう！
「自分には傲慢に厳しく、相手には謙虚にリスペクトを。」
けん。
「100日後に痩せるおやじ」25日目
おはようございます。けんです。5/15の現状です。今朝の体重は、85.0kg(前回-+500g)です。なんで増えてるんや。。。水分か？気にせずに今日も続けていきましょ。
さて、本日のトピックは「リモートワークでの気づき」について話します。
本日のメニュートピック（リモートワークでの気づき）
最近は世の中の流れとして、コロナの影響により自宅から仕事する人が多くなりましたね。会議や打合せはZoomなどを使い、オンラインで実施されている方も多いと思います。そこで気づいたことを本日はシェアします。
リモートワークのメリットデメリットについて
＜メリット＞
通勤時間がなくなり、時間を有効活用出来る
会議へのアクセスが減り、時間が有効活用出来る
＜デメリット＞
体を動かす機会が少なくなった
会議間の間がなくなり、会議増えた印象がある
自宅の仕事環境により、ストレスを感じる。（PC熱半端ない、ネット不良）
画面外で相手が何をしているのかわからない
対面での営業が出来なくなり、お客様の機微な変化を気づきにくい
まあこんなところでしょうか。
2か月程リモートワークをしていて感じること
— さっとん@監視オペ脱出系エンジニア (@satton6987) 2020年5月14日
メリット
・通勤がないのは本当に楽
・自宅にいるので宅急便の受け取り等ができる
・自分の仕事風景を監視されることがない
デメリット
・対面で話した方が楽なことが多い
・仕事的に職場の方がやりやすい
ただ、出勤時間0分は最高です。
💫このままリモートが
— すずの💫🐤キモチをカタチに🐤どうまつ参加中 (@suzunodayon) 2020年5月13日
当たり前になったら...💫
メリット
🔹通勤時間がない
🔹コスト削減される
🔹住んでる場所関係なく優秀な
人材を集められる
デメリット
🔹一緒にランチする人がいなくなる
🔹出逢いが少なくなる
🔹仕事帰りにちょっと一杯が
できなくなる🍺
結果：人が好き
◯リモートで仲間に会えない方
— こみやま ゆうだい■唯一無二の新卒二刀流＠IT ✕ 採用 (@yudai_komiyama) 2020年5月12日
REMOというビデオ会議ツールはおすすめ
メリット
・40分以上利用可能
・6人1テーブルで会話可能
・テーブルの席移動可能
・SnapCamera利用可能
・トライアルで14日間無料
デメリット
・一度に6人としか話せない
繋ぎっぱなしでオフィスにいるような感覚で仕事できる
🌈Discord知ってる？
— わっくん🌈人生逆転プログラマー (@WAKUZ0_2) 2020年5月13日
結論:slackとzoomの融合
メリット
・レスポンスが鬼早い
・声でコンタクトとれる（ずっと通話中の状態）
・瞬間でテキスト、ボイス、画面共有
が可能
デメリット
・PC熱中症
・動作重い
これ使ってリモートの生産性爆上がってる👍#Discord #駆け出しエンジニアと繋がりたい
リモートワークになり、PC疲れがすごいのと運動不足です。ストレスはそのくらいですが、メリットの方が大きいと感じます。
今後もこの流れは続くと考えられるので、仕事環境をしっかりと整え、自宅で筋トレできるように環境も整えれば、更に仕事も楽しくなる気しかしません。
減量記録 25日目
(今朝体重) 85kg（前回-+500g 何でやねん。笑）
(昨日食事)
①朝
・さば塩焼き 378kcal
・おにぎり２個 398kcal
・卵１個 91kcal
②昼
・そば 311kcal
・シーチキン 48kcal
③夜
・プロテイン 105kcal
・プロテイン 105kcal
・シーチキン 48kcal
・そば 311kcal
＜所見＞
総摂取カロリーは、減量食なので変わらず2000kcal程度。今日も減量食を続けていく。今日も楽しんでいきましょう！
「自分には傲慢に厳しく、相手には謙虚にリスペクトを。」
けん。
「100日後に痩せるおやじ」24日目
おはようございます。けんです。5/14の現状です。今朝の体重は、84.5kg(前回-1000g)です。急に落ちた。なんでやろう。わからない。笑
昨日から減量食に切り替えているので、それが功を奏したのか。それともカロリーが足りていないのか。とりあえず続けて様子を見てみよう。
さて、本日のトピックは「選択するって何？」ということについて話します。
本日のメニュートピック（選択するとは）
選択するとは、捨てることだと思います。
例えば、
一つの大学に進学する。すると他の大学には行かないという選択を同時にしています。
（選ぶ：希望大学に進学、捨てる：他の大学への進学）
一つの企業に就職をする。すると他の企業には就職しないという選択をします。
（選ぶ：希望企業への就職、捨てる：他の企業への就職）
つまり選択するときには、何を捨てるかという選択をすること。
大きな社会という世界の中で、自らが選択する小さな選択だからこそ、一つ一つの選択を大切にしたいと考えます。
人に勧められたとか、こうするのが一般的だからと他責にするのでなく、自分の人生だからこそ主体的に選択していきたいと思います。
どんな選択でもいい。どんな理由でもいい。言語化できなくてもいい。しかし主体的に選択していく人生でありあたい。
そんなことを考えた今朝でした。
減量記録 24日目
(今朝体重) 84.5kg（前回-1000g 急にきた。）
(昨日食事)
①朝
・さば塩焼き 378kcal
・おにぎり２個 398kcal
・卵１個 91kcal
②昼
・そば 311kcal
・シーチキン 48kcal
③夜
・プロテイン 105kcal
・プロテイン 105kcal
・シーチキン 48kcal
・そば 311kcal
＜所見＞
総摂取カロリーは、減量食に切り替えたので、2000kcal程度。今日も減量食を続けていく。
「自分には傲慢に厳しく、相手には謙虚にリスペクトを。」
けん。
「100日後に痩せるおやじ」23日目
おはようございます。けんです。5/13の現状です。今朝の体重は、85.5kg(前回+500g)です。水分やと思い込みます。
昨日は晩ご飯久しぶりに贅沢にパエリアをUber eats で頼みました。久しぶりに油をガッツリとって胃もたれしました。やはり減量食が今は一番調子いいことを再確認。今日から切り替えていきましょう。
さて、本日のトピックは「日本語正しく使えていますか？」ということについて話します。
本日のメニュートピック（正しい日本語）
先日会社で先輩に「お前の日本語おかしいから、きちんと使え。」と言われました。初めての経験だったのでおかしいところが分かりませんでした。
具体的には、メールで以下の文面をお客様に送りました。
A商事株式会社 B様
いつもお世話になっております。丸々と申します。
先日の商談では大変お世話になり、ありがとうございました。
（中略）
お見積書を提出致しますので、ご確認の程、宜しくお願い致します。
「この文章の何がおかしいんや？」 と日本語知識不足の私は思いました。
さて、この文章何がおかしいのでしょうか。
それは、この赤字部分です。
A商事株式会社 B様
いつもお世話になっております。丸々と申します。
先日の商談では大変お世話になり、ありがとうございました。
（中略）
お見積書を提出致しますので、ご確認の程、宜しくお願い致します。
正しい日本語は、
「致します」→「いたします」
「宜しく」 →「よろしく」
詳しくは、
「いたします」の正しい使い方
https://docoic.com/2911/2?fbclid=IwAR0AypRNaDHrTQhngFDn1HP8U6NzjF_FapI88S8PAW9g4a3gFrMVoPROZbE#i-2
「よろしく」の正しい使い方
日本語って難しいなと思いました。
ただ指摘いただくことがとても嬉しく、今後は同じ過ちはしないように改善いたします。
私が伝えたいのは正しい日本語を使うことで、コミュニケーションミスの予防にも繋がります。正しい日本語を使い、仕事に役立てていただければと思います。
減量記録 23日目
(今朝体重) 85.5kg（前回+600g 水分。水分。）
(昨日食事)
①朝
・さば塩焼き 378kcal
・おにぎり２個 398kcal
・卵１個 91kcal
②昼
・そば 311kcal
・シーチキン 48kcal
③夜
・プロテイン 105kcal
・プロテイン 105kcal
・シーチキン 48kcal
・そば 311kcal
・パエリア＋チキン
＜所見＞
総摂取カロリーは、パエリア＋チキンで3000kcalくらいか。今日から減量食に戻して摂取していく計画に切り替えます。
自分に厳しく謙虚に、相手にはリスペクトを。
けん。
「100日後に痩せるおやじ」22日目
おはようございます。けんです。5/12の現状です。今朝の体重は、84.9kg(前回-800g)です。なんか軌道に乗ってきました。（やったー！）
5月目標は83kgなのでゆっくりとやります。
GWも開けて、お店も空き出して経済活動が徐々に復活している気がします。コロナの収束にはどうなるか不明ですが。
本日のトピックは、このツイートです。
初耳・・・ニュースとかでやってた・・・？
— みかきみかこ＠絵仕事募集中 (@hawawa_usyagi) 2020年5月9日
今月末でマイナンバー通知カードを廃止へ 全国の自治体が通知！「５月末で廃止」「廃止の前日には手続きを」 https://t.co/eAR8e7WmKG
本日のメニュートピック（メディアリテラシー）
今回伝えたいことは、メディアリテラシーについて、皆さん考えてるでしょうか。
昨日Twitterで友達が「マイナンバー通知カード5月末廃止する。なんで今この時期にやるんや！」と怒っていました。
私も同意見を感じたので、少し調べてみました。
すると掲載されている自治体が何箇所か見つかりました。私の住んでいる自治体HPにも掲載なし。更に総務省HPも今朝段階で掲載なし。。。（Twitterに上げいた友人の住んでいる自治体もHP掲載なし）
結果、確定情報がなくよく分かりませんでした。もう少し調べる必要があると思ってます。
私が伝えたいのは当たり前で大変恐縮ですが、「二次情報で情報を断定するのではなく、一次情報で事実に基づいて考える必要がある」ということです。
昨今コロナ等でもよくわからない二次情報が溢れていますが、情報を自分で考えて判断しないと惑わされてしまうなと改めて思いました。
減量記録 22日目
(今朝体重) 84.9kg（前回-800g やったー！）
(昨日食事)
①朝
・さば塩焼き 378kcal
・おにぎり２個 398kcal
・卵１個 91kcal
②昼
・そば 311kcal
・シーチキン 48kcal
③夜
・プロテイン 105kcal
・プロテイン 105kcal
・シーチキン 48kcal
・そば 311kcal
＜所見＞
総摂取カロリーは2000kcalにして摂取していく計画に切り替えます。体も調子よく、このまま続けていきます。
自分に厳しく謙虚に、相手にはリスペクトを。
けん。
「100日後に痩せるおやじ」18日目
おはようございます。けんです。18日目の現状です。今朝の体重は、85.7kg(-100g)です。100g戻りました。笑
今週木金曜日でアイドリング期間ですね。今朝も温冷浴しましたが、まだ全然慣れないです。寒すぎます。。。
自重トレーニングについて
本日の自重トレーニングも、メトロンブログさんのYouTubeを参考にしながら行いましょう。お昼休みに腹筋だけでもやろ。
温冷浴について
継続2日目まだ実感はないです。今朝の体温は35.5℃です。続けていきましょう。
さあ今日頑張れば休みですね。スタンバイ状態から少しずつ調子上げていきましょう。
減量記録 18日目
(今朝体重) 85.7kg（昨日-100g やったー！）
(昨日食事)
①朝
・さば塩焼き 378kcal
・おにぎり２個 398kcal
・卵１個 91kcal
②昼
・そば 311kcal
・シーチキン 48kcal
③夜
・プロテイン 105kcal
・プロテイン 105kcal
・シーチキン 48kcal
・そば 311kcal
＜所見＞
総摂取カロリーは2000kcalにして摂取していく計画に切り替えます。
自分は謙虚に、相手にはリスペクトを。
けん。
